Gastronomía

Deliciosos desayunos saludables para quienes tienen poco tiempo

Martes, 27 Junio 2017 - 5:30pm

¡Organízate! No pierdas la oportunidad de preparar desayunos supersaludables en pocos minutos y que son deliciosos.

1. Tostada con mantequilla de nuez, plátano y semillas de chía

Ingredientes

1 rebanada de pan integral
1 cucharada de mantequilla de nuez
1/2 plátano mediano cortado en rodajas
1/2 cucharadita de semillas de chia

Preparación

Tuesta el pan y úntalo con la mantequilla de nuez.
Coloca las rodajas de banana sobre la mantequilla y espolvoréalas con las semillas de chía.

2. Yogur con arándanos (o cualquier otra fruta)

A un pote de yogur natural añádele algunos arándanos. Si quieres puedes utilizar la batidora para crear una mezcla mucho más homogénea.

3. Avena y huevo

Prepara la avena como lo haces siempre pero además añádele una pizca de sal y pimienta en lugar de azúcar. A continuación pon encima un huevo escalfado y añádele un poco de queso rallado encima, ¡delicioso!

4. Tostadas con aguacate y huevo

Tuesta un par de panes integrales y úntalos con un poco de aguacate pisado con sal pimienta. Cuece dos huevos en agua (como si fueran fritos) y ponlos encima de cada una de las tostadas.

5. Smoothie de mantequilla de maní y plátano

Coloca un plátano congelado en la licuadora junto con una cucharada de mantequilla de maní y un vaso de leche. Hazla funcionar hasta que el plátano esté deshecho por completo y sírvelo de inmediato para un desayuno rápido y superdelicioso.

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